20 CONSEILS POUR QUE LES HOMMES SOIENT MEILLEURS AU LIT
"Comment puis-je améliorer ma vie sexuelle ?"
Pour trop d'hommes, la réponse à cette question semble évidente : ayez plus de sexe !
Nous avons tendance à nous accrocher à la quantité de sexe que nous avons comme premier critère de référence pour une vie sexuelle saine. Cependant, si nous nous concentrons sur la quantité plutôt que sur la qualité, il est peu probable que nous finissions par être plus heureux.
Les recherches le confirment : les couples qui se forcent à augmenter la quantité de sexe qu'ils ont juste pour le plaisir de le faire plus souvent ne sont pas plus satisfaits que les couples qui gardent la même fréquence sexuelle.
En fait, même s'ils ont plus de relations sexuelles, les personnes qui essaient de le faire davantage sont en fait moins heureuses.
La clé d'une meilleure vie sexuelle est de se concentrer sur la qualité et non sur la quantité.
Et, en fait, en mettant l'accent sur la qualité et en s'assurant que toutes les personnes concernées aiment le sexe qu'elles ont, vous risquez de finir par augmenter la quantité en même temps.
Lorsque nous avons des rapports sexuels vraiment époustouflants, cela tend à augmenter le désir d'en avoir plus. Quand le sexe est médiocre, pas tant que ça.
Alors, que pouvez-vous faire pour améliorer la qualité de votre vie sexuelle ?
Nous avons dressé une liste de 20 conseils pour les hommes de tout âge.
20. Etre en Forme
Cela peut sembler être un conseil sexuel évident, mais trop souvent les hommes négligent leur propre santé physique.
Si vous ne prenez pas grand soin de votre corps, votre vie sexuelle peut en souffrir.
Par exemple, le surpoids ou l'obésité sont liés à des difficultés érectiles, mais celles-ci peuvent être inversées par l'exercice physique et un changement de régime alimentaire.
En fait, dans une étude où des hommes obèses visaient à perdre 10 % de leur poids corporel, un tiers d'entre eux ont guéri leurs difficultés érectiles par le seul biais de ces changements de mode de vie !
La mise en forme peut augmenter le flux sanguin vers le pénis, ce qui entraîne des érections plus régulières et plus dures.
De plus, cela peut vous permettre de rester plus longtemps au lit. De plus, perdre du poids est en fait le moyen le plus rapide et le plus fiable d'augmenter la longueur du pénis. Le surpoids peut conduire à enfouir une partie du pénis sous des coussinets de graisse.
Se mettre en forme peut en fait être l'un des meilleurs conseils sexuels que vous pouvez donner pour votre vie intime, alors pensez à changer votre régime alimentaire et à faire de la gym régulièrement si vous cherchez à améliorer votre chambre.
Votre cœur et votre corps vous en remercieront.
19. Écoutez votre partenaire
Oui, je sais que vous entendez votre partenaire, mais les écoutez-vous vraiment ?
Les conversations sont à double sens, et vous devez faire plus que simplement attendre votre tour - vous devez vraiment comprendre ce que l'autre personne dit.
Écoutez ce que votre partenaire vous dit, intériorisez-le et faites-lui savoir que vous comprenez. C'est ce que nous appelons l'écoute active.
Les recherches montrent que l'écoute active tend à accroître la satisfaction dans la relation, ce qui peut aider à jeter les bases d'une vie sexuelle plus heureuse et plus saine.
18. Apprendre à aimer le sexe oral
Beaucoup de gens définissent le sexe de façon étroite, pensant que seul le rapport sexuel avec pénétration "compte". Cependant, ce type de pensée est très limitatif à bien des égards.
En élargissant notre définition du sexe, nous augmentons nos possibilités de plaisir. Par exemple, votre partenaire n'est peut-être pas d'humeur à avoir des rapports sexuels, mais il serait plutôt d'humeur à prendre des repas.
En outre, plus nous mélangeons les choses pendant les rapports sexuels et essayons différentes activités, plus les chances d'atteindre l'orgasme sont grandes pour toutes les personnes concernées. Cela s'explique en partie par le fait que différentes personnes trouvent plus facile d'atteindre l'orgasme avec différentes activités.
Alors mélangez, essayez différentes activités et élargissez votre définition du "sexe".
17. Faites votre part du travail émotionnel et ménager
Dans la plupart des relations, il arrive un moment où la majorité du travail incombe à une seule personne. Ce peut être lors d'une maladie, d'un problème de santé mentale ou d'un autre événement critique (comme une pandémie). Il est normal qu'il y ait un peu de flux et de reflux au fil du temps.
Ce qui n'est pas normal, c'est que la charge de travail retombe de manière constante et disproportionnée sur une seule personne.
Si votre partenaire assume constamment la plus grande partie de la charge de travail domestique, cela risque d'accroître le stress et les conflits dans la relation - et cela risque de freiner considérablement son désir sexuel.
Assurez-vous de faire votre part et trouvez des moyens d'aider à soulager le stress de votre partenaire.
Pour Elle
16. N'ayez pas peur de programmer vos rapports sexuels
La vie moderne est bien remplie. Très occupée.
Et cela signifie qu'il peut être difficile de trouver du temps pour le sexe - et un moment où les deux partenaires sont d'humeur.
Le monde s'attend à ce que nous soyons toujours hyperconnectés, ce qui signifie que nos emplois peuvent nous accaparer à chaque instant. Et lorsque nous ajoutons les enfants, les animaux domestiques, les tâches ménagères et le paiement des factures, il ne reste plus beaucoup de temps pour s'amuser spontanément. Nous sommes fatigués. Epuisés. Stressés.
Aussi peu sexy que cela puisse paraître au début, planifier une soirée de sexe peut se transformer en quelque chose que vous et votre partenaire anticipez avec joie.
En plus de susciter l'anticipation et l'excitation, le sexe planifié est aussi l'occasion de se mettre dans le bon état d'esprit avant la relation - il vous encourage à vous déconnecter, à vous détendre et à vous concentrer sur le plaisir et l'amusement.
En outre, les couples qui ont des rapports sexuels programmés découvrent souvent qu'ils finissent par avoir plus de rapports spontanément, car ils se sentent plus connectés.
15. Flirter à distance
Beaucoup de gens pensent que les sextos sont quelque chose que l'on ne fait qu'avec quelqu'un que l'on fréquente ou avec qui on sort. Mais il est temps de changer cette opinion.
Envoyez à votre partenaire une photo sexy, partagez un fantasme ou envoyez quelques mots sur ce que vous voulez faire avec lui.
Les sextos peuvent être légers et drôles ou sexuellement explicites, mais ils peuvent certainement créer un esprit ludique entre vous deux.
Assurez-vous simplement que le moment est bien choisi et que votre partenaire ne se trouve pas dans un environnement où vos textes pourraient être vus par quelqu'un d'involontaire.
Nous avons établi une liste des conseils les plus connus en matière de sextos que tout le monde devrait suivre.
Ne vous contentez pas de flirter virtuellement, mais flirtez avec vos yeux, vos lèvres et vos mains. Embrassez, caressez, touchez quand vous êtes ensemble. Un tel contact intime contribue grandement à maintenir une connexion sexuelle puissante qui résiste à l'épreuve du temps.
14. Durer plus longtemps
Certains hommes viennent rapidement, parfois quelques secondes après avoir commencé à faire l'amour. Un conseil pratique pour vous aider dans cette démarche est de penser à vous masturber avant le sexe.
En vous abstenant à l'avance, vous durerez probablement plus longtemps en raison de la période réfractaire et de la désensibilisation du pénis. Si vous avez une éjaculation précoce (EP), vous trouverez peut-être cette stratégie utile.
De plus, pour les hommes qui n'ont pas de problèmes d'éjaculation précoce, certains trouvent encore utile de se masturber au préalable sans avoir d'orgasme - en fait, ils sont à cran pendant un certain temps, ce qui peut rendre l'orgasme qu'ils ont pendant le sexe plus puissant et plus agréable.
13. Expérimenter différents rythmes
Beaucoup d' hommes n'ont qu'un seul équipement quand il s'agit de sexe : dur et rapide. Cependant, tous les partenaires n'apprécient pas cela, et même s'ils l'apprécient, ils ne le veulent pas tout le temps.
Changer les choses au lit peut être amusant.
Par exemple, certaines personnes aiment varier entre le sexe avec pénétration et le sexe oral, ou ajouter d'autres activités au mélange. Et beaucoup aiment expérimenter un rythme, une vitesse, une profondeur de poussée ou une position différents.
Essayez différentes choses et voyez ce que vous et votre partenaire appréciez tous les deux.
12. Apporter suffisamment de réserves
Vous devez toujours avoir beaucoup de lubrifiant à portée de main pour tout type de sexe avec pénétration. C'est essentiel pour les relations anales, et beaucoup trouvent que cela améliore les relations vaginales pour tous les partenaires.
De plus, il existe de nombreux types de lubrifiants qui peuvent créer différentes sensations et ajouter un élément de nouveauté.
Bien sûr, ayez aussi des préservatifs et assurez-vous qu'ils sont à portée de main. Se balader dans le noir pour en trouver un ne sera probablement pas très sexy.
Assurez-vous que vos préservatifs n'ont pas dépassé leur date d'expiration et qu'ils sont stockés dans un endroit frais et sec afin de garantir une efficacité maximale.
Et si vous n'avez pas beaucoup d'expérience avec les préservatifs, entraînez-vous à les utiliser pendant la masturbation afin de pouvoir avoir l'air d'un pro lorsque vous les mettez pendant l'acte sexuel.
11. Obtenez pour l'huile de massage
Pour de nombreuses personnes, le sexe doit être une expérience immersive et détendue pour être vraiment agréable, et les massages peuvent contribuer grandement à faciliter cet état d'esprit.
Vous pouvez vous concentrer sur le dos, les pieds, les mains ou le corps entier, selon ce que vous et votre partenaire appréciez.
Le massage est également un excellent moyen de renforcer l'intimité dans une relation. En fait, les recherches montrent que les couples les plus satisfaits sexuellement se font mutuellement des massages et des massages du dos. Pourquoi ? Ce type de toucher favorise la connexion et la relaxation.
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A venir : 10. Changer de lieu..."
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